【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法 【做法】 1 、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕才可以连皮食用 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功否则会氧化变黑
。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝切块 ，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【做法】
1 、宜迅速饮用 ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，