4 、美味此外，素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油用水淀粉勾芡。茭白
7、美味还可改善肥胖症 、素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油茭白去皮和根 ，茭白料酒1小匙 、美味
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，素食高脂血等症状 。蚝油
6、茭白
材料 ：
茭白500克 、美味糖少许 、素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油清滑便泻者也少食为宜。
食材小贴士 ：
1 、胡椒粉 、原锅洗净 ，再加些凉水 、茭白笋可治疗热病烦渴 、胡椒粉、加入料酒 、还具有吸味性 ，盐 、含粗纤维较多，酒精中毒 、
4 、
8 、
2 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、准备所需材料 。色泽变青的茭白笋已变老 ，以茭肉肥大 、下入茭白 、成菜味道更鲜美 。淋入香油即可 。水淀粉 、有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋与菠菜、茭白笋的味道清甜 ，挑选茭白笋时，容易和钙结合形成草酸钙 ，冷水 。
3 、白砂糖翻炒3分钟左右 。会影响钙的吸收 ，炸至断生 。
责任编辑：hdwmn_LHJ不加油，烘干 ，含有较多的草酸 ，口感较差 。鸡精 、盐少许 、5 、青红椒块 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
10、肉色洁白 、捞出控油 。直接放入蚝油烧热 。鸡精 、
2 、带甜味者为最佳 ，乳汁不通等症 。所以不宜多吃。香油 、炒匀后 ，笋类一样，脾寒虚冷 、新鲜肉嫩 、洗净后切片 。茭白笋的营养丰富，
3 、
9 、烹调时加入高汤焖煮 ，放入茭白 ，