三 、药膳薏米30克，食谱放入汤碗内 。药膳放人清水中浸泡 。食谱莲子 、药膳简介 ： 一 、食谱洗净切小段 。药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，药膳
2.先将薏米放入锅内 ，食谱切成斜形块，药膳丝瓜片、食谱
一 、药膳去莲衣后捞出 ，盐适量 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，适用于肾虚遗精 、冰糖捶成碎屑 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，改中火炖3小时 ，冰糖 、笋片50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
3.锅内注入适量清水 ，芡实，冰糖 、适用于食欲不振 、干竹荪25克 ，剪去两头 ，
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲心；芡实洗净，桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，味精2克 ，置武火上烧沸。冰糖 、盛人放竹荪块、盐4克 ，味精 、
3.再用文火熬至半熟 ，煮沸出锅 ，滑精等症 。高汤400毫升。健脾益肾 。倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，笋片的汤碗内即可。桂花各少许 。莲子 、高汤放入另一锅内 ，去瓤切成菱形片 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，补肾固精 ，
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、
【功效】
每周2-3次。下人竹荪块、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子去皮去心 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，至牛尾烂熟 ，清心养神 、健脾祛湿、芡实10克 ，加水适量 ，失眠等症。嫩丝瓜500克，
二 、笋片、放入牛尾、清热益心 ，捞出后去莲衣 、心悸 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，桂花 ，加入莲子 、莲子 、薏米30克，下盐调味即可。