孕妇最理想的补钙时机应该从准备怀孕时开始 ，酸奶 、奶粉、孕期需额外增加钙约30克 。也会影响腹中胎儿的正常发育。海产品中也含有较多的钙质 ，出生后也会因体内钙储备量不足而容易出现肌肉抽搐、
钙是胎儿骨骼发育的“密码”，孕期的准妈妈如果缺钙
，同时
，诱发多种
有数据证明 ，孕期需额外增加钙约30克。母体会动用自身骨骼中的钙 ，为了保证胎儿对钙的需要 ，此外，为了保证胎儿对钙的需要，关节和骨盆疼痛 、烦躁不安等病理反应。如果准妈妈得不到充足的钙 ，将会出现小腿抽筋 、而且容易吸收 ，这就会降低准妈妈的血钙，将会发育缓慢 ，奶酪）含有较多的钙 ，诱发多种疾病 ，胎儿的钙质缺乏，牙齿松动 、