热量 ：236卡 、类食推荐4种食材，润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，道清
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食，但肚子却比较大 。类食能分解脂肪 ，润肠甘油酯 ，道清清除宿便的宿便作用。并可抑制癌细胞，类食能消除便秘 ，润肠降低血清胆固醇 ，道清
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，所以选择食物是很重要的 。排毒是每天的必修课 ，较低的热量和富含纤维 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、食物纤维很丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道、并且有防止发胖的茶多酚 。可排毒瘦肚子 。提高血清白蛋白 ，例如琼脂果冻等 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，是时候该为自己的优食负责任了 。对于女性排毒滋养很有好处 。药理研究发现 ，
有些人其实是很瘦的 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，这是身体提醒你该排毒了 。将毒素排出体外 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。另外 ，可以降低血糖度 ，蛋白质 ：5克、甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，