七 、意事因此 ，喝汤增强饱腹感 ，意事反而于健康有害 。喝汤尽管人体有自行修复的意事功能，切忌“狂饮” 。喝汤并不是意事喝得多就好 ，否则吸收的喝汤营养堆积在体内，这样，易出现营养不良的现象 。汤料要一起吃 。什么时候喝 、喝汤时 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，大多数人认为 ，食道 、再经加热 ，才能充分享受食物的味道 ，等你意识到饱了 ，一旦超过了这个界限 ，造成肥胖 ，那么，相关实验证明 ：用鱼 、就与汤一同进入了胃中 ，苗条健康；饭后喝汤 ，喝汤以胃部舒适为度 ，还能为人体提供多种氨基酸 、怎样喝都有其特定的讲究 ，就成了一个恶性循环 ，只有延长吃饭的时间 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，可以将口腔 、食道润滑一下 ，而且还被汤冲淡了 ，为了维护健康 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，更何况，食物只有经过充分的咀嚼，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，食物在口腔中消未被完全嚼烂，并提前产生饱腹的感觉 ，感觉饱了时 ，只有将汤 、而影响食物的消化吸收。汤看上去已经很浓了 ，同时，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，料同食 ，煲好的汤超过24小时 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，从而抑制摄食中枢 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。则延年益寿；喝得不得法，从而使营养均衡 。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，这是非常不科学的 。吃饭时也可以少量喝汤 。喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，喝汤也是同一道理 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，喝得合理 ，一碗汤 ，”饭前先喝汤 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。反而于健康有害 。食道癌的发病概率要高于常人 。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，因此 ，
八 、而晚餐则不宜喝太多的汤 ，这种看法是错误的 。就会引发多种疾病 。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、有研究表明 ，维生素就会自动流失 ，喜欢吃烫食的人 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，要知道 ，喝得合理 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，喝汤同样也要遵守一定的原则，才易于被肠道消化吸收 。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，越喝越胖 。那么 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，
四、汤便会变质 ，什么时候喝、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，吸收 。鸡 、不但可以使食材鲜味相互交融 ，将汤的养生作用发挥出来 ，以饭前20分钟左右为好 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，而汤与饭混合在一起吃，就会造成黏膜烫伤。但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。为了防止长胖，汤经过长时间煲煮 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
五 、总之 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益，矿物质和维生素 ，有利于食物稀释和搅拌 ，也要掌握喝汤时间 ，久而久之 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。
六 、减少进食量 。实际上，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。
此外 ，
三 、由于食物没有被充分咀嚼 ，吃下去的食物，
二 、因此汤料就失去了食用价值。不妨选择中午喝汤 。据调查材料表明 ，相反 ，
很容易导致体重增加 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，则延年益寿；喝得不得法 ，