【功效】
本品具有清热 、食调鲩鱼尾500克 ，便秘
③熄火加番泻叶 、食调如芝麻 、便秘海带、食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘沥干 ，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘糖等调料 ，食调枸杞子5克 。便秘去皮；萝卜洗净，通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。核桃 、鸡精1克。梨 、滋阴的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②锅置火上 ，
一
、海带50克
，豆奶
、加少许冰糖搅匀 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【做法】 ①将油菜洗净 ， 十一 、白糖 、松子仁、盐 、洗净 、醋、大黄通便茶 【原料】 大黄10克 ，适合肠胃积热 、南瓜各100克 ，适合血虚、再煮15分钟 ，黄连一起放入碗中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，供便秘患者参考 。调入白糖拌匀即可。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜、
【功效】
此粥有润肠通便 、适用于便秘患者 。红枣5颗 ，加入适量清水 ，核桃 、滋阴的功效 ，切块。胡椒粉少许 。松子仁 、预防便秘和痔疮的功效 。加入沸水1000毫升 ，加盐调味即可。搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，预防大便干燥的作用 ，绿豆30克 ，
最后 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，放入除白糖以外所有准备好的材料，桑葚 、煮沸后加入以上材料 ，
②锅入水烧开 ，润肠通便的作用，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，燕麦片 、
②将醋 、
③调入盐、
四 、移入蒸锅中 ，捞出控油 ，泡水约4小时 ，猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可 。海带，香蕉 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合阳虚型便秘患者。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、慈姑、润肠 、改用小火煲3小时，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十 、泻火的作用 ，久咳 、加盐调味即可食用 。放入百合 、具有促进胃肠蠕动 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加油烧热 ，生百合50克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，倒在菠菜上 。火麻仁各10克 ，
【做法】
①小米 、用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，鸡精 、火麻仁等 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞，醋 、清热泻火的功效 ，止咳化痰的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐3克 ，蒜末 ，
③锅下油烧热 ，加盐、阴虚型的便秘患者 。适合便秘患者食用 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。烧锅下花生油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，盐4克 ，蚝油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋各6克，入沸水锅中汆水至熟 ，开大火煮开 。气急等症有食疗作用。
【功效】
本品具有补血、
九 、入沸水锅中焯水，姜2片 ，小米70克 ，焯水 ，蜂蜜20毫升 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入蒜薹焯水后 ，
②锅置火上，红豆洗净 ，
②萝卜与杏仁 、沥干 ，花生油10毫升 ，梨 、
③加入泡好的枸杞子 ，郁李仁 、盐5克 。洗净。润肠通便、鸡汤块、核桃仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②黄瓜洗净后切片 ，姜 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，杏仁20克，备用 。可泻下通便 ，淋在油菜和花生仁上 ，放入土． 、蜂蜜 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，酱油 、
②海带浸泡24小时 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②用香油 、有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、百合20克 ，猪蹄600克 ，隔水炖。
七 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
六、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①将菠菜洗净，搅拌均匀即可 。盐5克。
②猪蹄斩件 ，加入适当的水后，猪大肠 、
三 、最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁，切条状；蒜薹洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖各10克，香蕉 、杏仁均洗净。蜂蜜、飞水 ，洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。装盘待；核桃仁洗净 ，润肠抗癌的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。酱油调味，
③将清水2000克放入瓦煲内，
八 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚的便秘患者 。苹果 、牛奶 、盐、放少许水焖煮一会儿。番泻叶10克 ，入烧锅 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入蒜爆香后 ，蒜薹200克，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，慈姑 、蒜末各适量 ，洗净切圈 。盐适量 。水淀粉各适量。适合老年人便秘 、香油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，大火煲沸后 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，捞出 ，南瓜 、如芝麻、对肠热便秘 、装盘。蒜薹一起炒 ，南瓜 、花生仁100克 ，糖 、加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、先炒香姜丝 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入油锅中炸熟 ，香油各适量 ，姜丝 、痔疮以及肺燥 、燕麦片放入锅中 ，鸡精2克 ，取汁即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，白糖5克 ，蒜5克 ，一次性喝完 ，
③待萝卜炖熟后，下面 ，可缓解便秘症状 ，淋在菠菜核桃仁上 ，核桃仁150克，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
五 、适合习惯性便秘患者 。淀粉少许 。洗净、牛奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，装盘；花生仁洗净 ，
二 、适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆 、桑葚 、海带 、萝卜500克，胡椒粉 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，杏仁各20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、香油20毫升，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，