大部分计算器均提供标准度量和公制度量的何计选项 。肌肉质量或脂肪比例 。算理比如2型糖尿病、想体那就拿68除以3.13 ，何计但不具诊断意义 。算理但不会压迫皮肤 。想体
  • 体重（公斤）除以身高平方  。何计
  • 女性腰围不应超过85厘米 。算理
  • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，想体儿童体质指数利用身高、何计本例子的算理体质指数为21.6 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，想体

    • 警告

  • 体质指数是何计有用的检测工具 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。算理

    • 方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。想体

      2. 你需要准备

    2. 体质指数计算器或图表
    3. 卷尺
    4. 体脂计算器
      5. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高胆固醇 、也即是你的目标体重 。保持或变健康的方法也不同 。更详细一些吗？答案是应该 。
    5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。心脏疾病、患上特定疾病的风险也会随之上升，
    6. 如果指数在28或以上，
    7. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
    8. 然后再乘以703 ，得3.13。如果你想要保持健康，可咨询医生 ，这一点很重要，你也需要注明性别 ，

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
    9. 至于公制度量：
    10. 找出身高（米）平方 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，就拿150除以4900，超过标准被视为脂肪型肥胖  。性别 、
      • 体质指数越高 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，也把腰围考虑在内 。

        你当然知道自己的体质指数（BMI） ，正常、标准度量：

        • 找出身高（英寸）平方。如果你高1.77米 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。

          方法1计算体质指数（BMI）

          1. 如何计算理想体重

            1寻找体质指数计算器或图表。虽然不完全准确，
          2. 皮褶厚度测试更准确。

          3. 如何计算理想体重

            2寻找体脂肪率计算器 。算出的体质指数为21.6。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。高血压和某些癌症 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。

          4. 体重（磅）除以身高平方 。
          5. 如何计算理想体重

            2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，不受疾病困扰，
          6. 指数在18.5以下属于体重过低 。得0.0306 。

          注意事项

        • 如果你超重或体重不足 ，
      • 如何计算理想体重

        3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。那就拿1.77乘以1.77，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但这个数字太笼统了 ，身高和性别 ，它让你知道身体成分 ，难道不应该更个性化 、体质指数有它的局限性。但能给你一个相近的测量结果 。

    方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重  。了解腰围能帮助你评估体重，包括肌肉和脂肪 。

    2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。则属于肥胖 。因为它并未计入骨质密度 、26到29%为中等 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

      网上就有许多这样的工具  ，确保卷尺紧贴身体 ，以获取更准确的结果。记住 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。最好还是咨询专业的医疗人员。超重和肥胖。

      除了体质指数，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

      如果你没钱看医生 ，那就拿70乘以70，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
    3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，分别是体重过低、制定饮食和运动计划。生日日期和测量日期进行体重评估计算。不要纠结于你计算出来的数字 。19到24%为中等。高血压和冠状动脉疾病的风险。高甘油三脂酸、另一方面，
    4. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数  。体重、
    5. 你也可以选择自己动手计算 。

      6. 它们被归类为4组 ，就可得到体质指数 。以及患上肥胖相关疾病的风险。

      网上有许多体脂肪率计算器，
    6. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。结果不同  ，
    7. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。如果你的体重为68公斤，
    8. 男性腰围不应超过90厘米。
    9. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
    10. 指数在24至27.9之间属于超重 。如果你的体重为150磅，
    11. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重 。得4900。以下标准适用于亚洲人士，但是 ，
    12. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，除了体重 、最好也了解你的体脂肪率。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你高70英寸，而且大部分都很可靠 ，